[한살 아기 이유식] 시금치로 만드는 건강한 밥 요리 3가지 (비빔밥, 주먹밥, 된장죽)
[한살 아기 이유식] 시금치로 만드는 건강한 밥 요리 3가지 (비빔밥, 주먹밥, 된장죽)아이가 한 살이 되면, 이유식은 점점 '완료기' 형태로 넘어가며 밥과 반찬을 조화롭게 구성하는 식단이 중요해집니다. 특히 이 시기에는 잎채소에 대한 거부감 없이 자연스럽게 먹는 연습이 필요해요. 오늘은 아기의 첫 잎채소로 추천하는 ‘시금치’를 활용한 이유식 메뉴 3가지를 소개해드릴게요.시금치, 아기에게 왜 좋을까요?시금치는 철분, 엽산, 비타민 A, C가 풍부한 대표적인 잎채소예요.✔️ 철분은 빈혈 예방에 도움을 주고,✔️ 엽산은 세포 분열과 성장에 필수적이며,✔️ 비타민 A는 눈 건강과 면역력 강화에 중요해요.또한 식이섬유가 풍부해 아기의 변비 예방에도 좋답니다.시금치 고르는 법부터 손질법까지고르는 법: 잎이 선명한..
2025. 6. 4.
