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아이 이유식, 밥 레시피4

[13개월 아기 저녁메뉴 추천] 실제 우리 아이가 좋아하는 이유식 식단 5가지 [13개월 아기 저녁메뉴 추천] 실제 우리 아이가 좋아하는 이유식 식단 5가지안녕하세요. 13개월 아기를 키우고 있는 엄마입니다. 😊이 시기가 되니까 하루 세끼를 모두 챙겨줘야 하는데, 특히 저녁 식사 메뉴는 고민이 많더라고요.아기가 잘 먹고, 또 영양소도 골고루 들어 있는 메뉴를 찾는 게 쉽지 않죠.그래서 오늘은 저희 아이가 정말 잘 먹는 최애 저녁 이유식 5가지를 소개해 보려고 해요.모두 집에서 쉽게 만들 수 있고, 단백질, 탄수화물, 채소, 지방까지 균형 있게 구성된 식단입니다.다른 아기들도 잘 먹어주길 바라며, 육아에 지친 부모님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요! 제시된 정량은 예시일 뿐이며, 그냥 감으로 하셔도 돼요!! 저는 거의 야채들 비율은 1:1로 넣습니다. (단 양파는 다른 야채.. 2025. 6. 15.
미국에서 13개월 아기 이유식 준비하기 (하루 식단표 공유) 미국에서 13개월 아기 이유식 준비하기 (하루 식단표 공유)우리 아이는 벌써 13개월이 되었어요!이 시기에는 하루 세끼 식사 + 간식이 안정적으로 자리 잡는 시기죠.오늘은 실제로 저희 아기에게 먹이고 있는 하루치 이유식 스케줄을 공유하려고 해요. 같은 고민을 하고 계신 부모님들께 도움이 되길 바라며, 영양소 밸런스도 함께 고려했습니다. 🍳 아침 식단 (07:30~08:00)브로콜리, 당근, 비트 찐 것 1-2개씩 조금씩 합치면 약 60g (저희도 아침으로 먹는거라 냄비에 물 살짝, 올리브 오일 살짝 넣고 거의 끓이듯이 찌듯이 해서 먹어요) : 포크로 먹기 좋게 으깹니다. 삶은 계란 1/3개 (나머지 2/3은 엄마꺼) : 이것도 포크로 먹기좋게 으깨서 위의 찐 야채들이랑 섞어 먹으면 맛있어요. 단호박 죽.. 2025. 6. 15.
[한살 아기 이유식] 시금치로 만드는 건강한 밥 요리 3가지 (비빔밥, 주먹밥, 된장죽) [한살 아기 이유식] 시금치로 만드는 건강한 밥 요리 3가지 (비빔밥, 주먹밥, 된장죽)아이가 한 살이 되면, 이유식은 점점 '완료기' 형태로 넘어가며 밥과 반찬을 조화롭게 구성하는 식단이 중요해집니다. 특히 이 시기에는 잎채소에 대한 거부감 없이 자연스럽게 먹는 연습이 필요해요. 오늘은 아기의 첫 잎채소로 추천하는 ‘시금치’를 활용한 이유식 메뉴 3가지를 소개해드릴게요.시금치, 아기에게 왜 좋을까요?시금치는 철분, 엽산, 비타민 A, C가 풍부한 대표적인 잎채소예요.✔️ 철분은 빈혈 예방에 도움을 주고,✔️ 엽산은 세포 분열과 성장에 필수적이며,✔️ 비타민 A는 눈 건강과 면역력 강화에 중요해요.또한 식이섬유가 풍부해 아기의 변비 예방에도 좋답니다.시금치 고르는 법부터 손질법까지고르는 법: 잎이 선명한.. 2025. 6. 4.
한 살 아기를 위한 대구살 이유식 레시피 3가지 한 살 아기를 위한 대구살 이유식 레시피 3가지한 살 아기를 키우고 있는 엄마예요. 요즘 아이에게 생선살을 어떻게 먹여야 할지 고민이 많았어요. 기름기 많은 생선은 걱정되고, 가시도 신경 쓰이고... 그러다가 담백하고 부드러운 대구살이 좋아 보이더라구요. 그래서 여러 가지 방식으로 요리해 보면서 아이가 잘 먹는 메뉴를 하나둘씩 발견하게 되었어요! 🛒 미국에서 대구살(Cod Fillet) 구입하는 법저는 미국에 살고 있어서 국내처럼 유아용 생선살을 따로 구입하긴 어렵더라고요. 그래서 일반 마트(코스트코, H-E-B, 월마트, 트레이더조 등)에서 파는 냉동 Cod Fillet(대구살 필레)를 사서 사용했어요.고를 때는 아래 내용을 꼭 확인했어요:Bone removed(뼈 제거) 표시 확인가능하면 Wild-.. 2025. 6. 4.
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