[13개월 아기 저녁메뉴 추천] 실제 우리 아이가 좋아하는 이유식 식단 5가지

[13개월 아기 저녁메뉴 추천] 실제 우리 아이가 좋아하는 이유식 식단 5가지

아기 완료기 이유식 저녁메뉴 식단

안녕하세요. 13개월 아기를 키우고 있는 엄마입니다. 😊
이 시기가 되니까 하루 세끼를 모두 챙겨줘야 하는데, 특히 저녁 식사 메뉴는 고민이 많더라고요.
아기가 잘 먹고, 또 영양소도 골고루 들어 있는 메뉴를 찾는 게 쉽지 않죠.

그래서 오늘은 저희 아이가 정말 잘 먹는 최애 저녁 이유식 5가지를 소개해 보려고 해요.
모두 집에서 쉽게 만들 수 있고, 단백질, 탄수화물, 채소, 지방까지 균형 있게 구성된 식단입니다.
다른 아기들도 잘 먹어주길 바라며, 육아에 지친 부모님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요!

 

제시된 정량은 예시일 뿐이며, 그냥 감으로 하셔도 돼요!! 저는 거의 야채들 비율은 1:1로 넣습니다. (단 양파는 다른 야채들보다 조금 적게)

 

🥣 1. 감자순두부 계란국

재료 (1인분): 감자 50g, 양파 30g, 계란 1/2개, 순두부 50g, 육수 150ml

1. 감자와 양파를 깍둑 썰고, 순두부는 숟가락으로 크게 뜹니다.
2. 육수에 감자와 양파를 먼저 넣고 부드럽게 끓입니다.
3. 계란 풀어 넣고, 순두부도 넣어 한소끔 더 끓이면 완성!
4. 국물 없이 건더기만 덜어 밥과 함께 주면 좋아요.

👶 포인트 : 육수가 아주 중요합니다. 저는 시중에 파는 육수 코인이나 육수 팩을 이용했는데 육수 때문에 아이가 이 메뉴를 좋아했던 것 같아요.

 

🍚 2. 대구순두부 리소토

재료 (1인분): 대구살 50g, 감자 30g, 양파 20g, 순두부 50g, 우유 50ml, 버터 5g

1. 대구살을 데쳐서 잘게 찢습니다.
2. 버터에 감자와 양파를 볶아 부드럽게 만든 후, 순두부와 우유를 넣고 끓입니다.
3. 마지막으로 대구살과 밥을 넣고 고루 섞어주세요.

 

🐟 3. 연어토마토밥

재료 (1인분): 연어 60g, 감자 25g, 양파 15g, 애호박 20g, 토마토 25g, 밥 한 공기, 버터 5g

1. 연어는 에어프라이어로 구워주세요.
2. 팬에 버터를 두르고 야채들을 볶습니다.
3. 연어와 밥을 함께 섞으면 고소하고 감칠맛 나는 이유식 완성!

🥩 4. 소고기버터야채밥

재료 (1인분): 다진 소고기 50g, 양파 20g, 피망 15g, 감자 또는 애호박 30g, 버터 5g, 간장 약간, 밥

1. 버터에 다진 소고기를 볶고, 간장 약간 넣어 향을 더해요.
2. 야채들을 잘게 썰어 함께 볶아줍니다.
3. 밥과 함께 고루 섞어주면 끝!

👶 포인트: 피망과 버터가 어우러져 약간 피자 맛이 나서 아이가 좋아해요!

 

🥄 5. 계란찜야채밥 (레인지용)

재료 (1인분): 계란 1개, 밥 100g, 찐 당근 20g, 찐 브로콜리 20g

1. 볼에 계란을 풀고, 밥과 잘게 다진 당근·브로콜리를 넣습니다.
2. 전자레인지에 약 2분 돌려주면 부드러운 계란찜 야채밥 완성!

💡 꿀팁: 중간에 한 번 저어주면 훨씬 촉촉해져요.

 

📊 한눈에 보기 – 13개월 아기 저녁 이유식 5종 비교

메뉴명	주재료	특징
감자순두부 계란국	감자, 계란, 순두부	건더기 위주 국물요리
대구순두부 리조또	대구, 감자, 우유	크리미한 리조또 스타일
연어토마토밥	연어, 야채, 토마토	오메가3 + 항산화 영양
소고기야채버터밥	소고기, 피망, 감자	피자풍미로 입맛 자극
계란찜야채밥	계란, 밥, 야채	렌지로 간편하게 완성

 

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